Energym - مقترح وجبات صحيه ومشبعه ليوم كامل 1200سعره حراريه طبقا لاحتياجك😋 👍🏻ابدأ بفطور يحتوي على البروتين الصحي في حليب باودر مع شوفان مع الفاكهه المفضله لتمدكم بالطاقه الصباحيه 👍🏻احرص في الغذاء
وجبة غنيه بالبروتين مناسبة بعد التمرين – خلود ابوزيد
وجبة عشاء دايت – سناك 23 (( مدة تجهيز الوجبة 60 دقيقة ))
الأطعمة الغنية بالبروتين – خطة النظام الغذائي النباتي